به گزارش
سرویس فرهنگ و جامعه عصر امروز با پیشرفت روزانه‌ی فناوری، گاهی والدین خود را ناگریز از در دسترس قرار آنان در اختیار کودکان خود می‌بینند، کودکان ساعات طولانی از روز خود را پای کامپیوتر و تبلت می‌گذرانند، تنها کافی است نگاه کوتاهی به درون خانواده‌ها بیندازید تا متوجه شوید که بچه‌ها تا چه حدی به این ابزار از خود علاقه نشان می‌دهند.
درواقع ما به‌خوبی آگاه هستیم که کودتان بین ۱ تا ۸ سال، روزانه حداقل دو ساعت از وقت خود را در پای رسانه‌های تصویری می‌گذرانند. بسیاری از والدین نگران این هستند که ممکن است فرزندانشان به خاطر استفاده از این ابزارها دچار آسیب‌های فیزیکی و روانی بشوند؛ آن‌ها نگران هستند که آیا استفاده‌ی مداوم از تبلت و لپ‌تاپ و فنّاوری‌های بصری می‌توانند مانع رشد صحیح فرزندان شوند؟ باوجوداینکه هیچ پژوهش رسمی و آماری صحت این نگرانی‌ها را تائید نکرده‌اند اما متخصصین مکرراً در مورداستفاده‌ی طولانی‌مدت از تبلت و فناوری‌های بصری هشدار می‌دهند.
برخی رسانه‌ها در مورد اپیدمی آسیب‌هایی صحبت می‌کنند که بی‌ارتباط به استفاده‌ی بی‌رویه از تبلت و دیگر ابزارهای مشابه نیست؛ آسیب‌هایی مانند ناراحتی و خشکی چشم، افزایش استرس و اضطراب و همچنین افسردگی‌های مزمن و همچنین دامنه‌ای از آسیب‌های عضلانی و اسکلتی که می‌تواند به دلیل استفاده‌ی بیش‌ازاندازه از این ابزار باشد.
اما علیرغم اینکه آسیب‌های وارده می‌تواند وسیع باشد، والدین به‌سادگی می‌توانند این علائم را کاهش داده به صفر برسانند:
زمان استفاده از ابزارهای بصری را کاهش دهید: مهم‌ترین کاری که والدین برای کاهش آسیب‌های مکرر عضلانی و عصبی انجام دهند، این است که زمان استفاده از آن‌ها را کاهش داده و بر طریقه‌ی استفاده از آن‌ها نظارت داشته باشند.
شاید این کار در ابتدا سخت باشد زیرا ممکن است متقاعد کردن فرزندان کار ساده‌ای نباشد اما باید در خاطر داشته باشید که سریع‌ترین راه برای عادت شدن حالت‌های نادرست نشستن، استفاده‌ی مکرر از لپ‌تاپ و تبلت است، زیرا زمانی که کودکان در هنگام استفاده از تبلت، از حالت نشستن خود خسته می‌شوند؛ شروع می‌کنند به وا‌رفتن و از شکل انداختن حالت بدن خود و گرفتن حالت‌های ناصحیح.
زنگ تفریح اختصاص دهید: یک کودک نابالغ هرگز نباید بیش از ۲۰ دقیقه به‌صورت متناوب از تبلت استفاده کند. هر بیست دقیقه یک‌بار، فرزند خود را تشویق کنید تا از جا بر خواسته، بالا و پایین بپرد، لی‌لی برود و یا هر کاری که آن‌ها را وادار به حرکت بکند و سپس دوباره می‌توانند نشسته و از ادامه‌ی کار خود را انجام دهند.
تشویق کنید تا روی شکم دراز بکشند: کودکان خود را تشویق کنید تا زمانی که از نشستن خسته می‌شوند، روی شکم دراز بکشند (حالتی که آن‌ها خود نیز به آن علاقه دارند). این کار باعث می‌شود گردن آن‌ها در حالت صحیحی قرار بگیرد و همچنین بر روی تبلت و یا لپ‌تاپ تسلط داشته باشند.
